- منوی عمومی
- درباره ما
- تبلیغ در WorldFood
- تماس با ما
- آرشيو مطالب
- انتقادات و پيشنهادات
- تبلیغ متنی
- درج اخبار شما در سایت
- متقاضیان وب سایت
- بانک اطلاعاتی worldfood
- خبرخوان
اگر مایلید آخرین مطالب پیرامون گوشت کم چرب را در سیستم خبرخوان خود داشته باشید , می توانید RSS زیر را استفاده نمایید .
گوشت کم چرب |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
... پروتئین یکی از مهم ترین مواد مغذی است که به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می کند بنابراین مصرف انواع گوشت کم چرب از گوشت قرمز (لخم و بدون هر نوع چربی مرئی) گرفته تا مرغ (بدون پوست)، ماهی، گوشت شترمرغ، بوقلمون و لبنیات کم چرب می تواند به بهبود وضعیت تغذیه ای کمک کند ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 24 شهریور 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... در طبخ غذاها تا حد امکان از چربی و قسمت های چرب گوشت استفاده نشود، برای مثال از دنبه در طبخ خورش ها استفاده نگردد مطابق اعلام اداره استاندارد، وجود مونومرهای آزاد در ظروف یک بار مصرف pvc عامل خطرناکی برای سلامتی انسان می باشد ... * در طبخ غذاها تا حد امکان از چربی و قسمت های چرب گوشت استفاده نشود، برای مثال از دنبه در طبخ خورش ها استفاده نگردد ... * به طور کلی غذاها را به صورت کم چرب تهیه کنید، مثلا پوست و چربی مرغ یا چربی قابل رویت گوشت را پیش از طبخ جدا نمایید ... * در پخت مرغ و انواع گوشت چه به صورت آب پز و چه به صورت کبابی دقت نمایید که کاملا پخته شوند تا از انتقال بیماری های واگیر جلوگیری به عمل آید ... * برای تهیه انواع خورش ها، سبزی های مصرفی از قبیل کدو، بادمجان، کرفس و سبزی قورمه را با روغن کم و به مدت کوتاه تفت دهید ... * در طبخ کباب کوبیده از گوشت کم چرب استفاده کنید و توجه داشته باشید که تمام قسمت های آن به طور یکنواخت مغزپخت شوند ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 20 مرداد 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... گوشت چرخ کرده و قارچ از اجزای اصلی این غذای خوشمزه هستند ... مواد لازم برای شش نفر ماکارونی فرم دار 250 گرم روغن زیتون یک قاشق چای خوری گوشت چرخ کرده 450 گرم پیاز خرد شده یک پیمانه سیر خرد شده یک قاشق چای خوری قارچ کنسروی یا پخته شده 250 گرم آرد 2 قاشق غذاخوری آب گوشت کم چرب یک پیمانه نمک و فلفل به مقدار لازم خامه سه چهارم پیمانه جعفری خرد شده تازه سه قاشق غذاخوری طرز تهیه* ماکارونی را طبق دستور روی پاکت بپزید و درون آبکش بریزید ... * گوشت چرخ کرده را درون روغن ریخته و به مدت 4 دقیقه یا تا زمانی که قهوه ای رنگ شود تفت دهید ... * در این لحظه، آب گوشت را به مخلوط اضافه کرده و به مدت یک دقیقه یا تا زمانی که مخلوط کمی غلیظ شود، حرارت دهید ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 3 مرداد 1390 شاخه : آموزش
... با دریافت مواد غذایی پروتئینی شامل لبنیات، انواع گوشت ها، تخم مرغ، آجیل و حبوبات در مقادیر توصیه شده می توان نیاز بدن به این اسید آمینه ها را تامین کرد و موی زیباتر و سالم تری داشت ... منابع غذایی مناسب روی شامل گوشت قرمز، ماهی، ماکیان، شیر و لبنیات، غلات کامل، جگر، لوبیاها و آجیل می باشد ... منابع مهم غذایی مس عبارتند از: جگر، کلیه ها، گوشت عضلات، شکلات، آجیل، حبوبات و میوه های خشک ... احتمالا افرادی که دچار کم پشتی موها هستند، از کمبود توام این دو ریز مغذی رنج می برند ... منابع خوب آهن شامل: جگر، غذاهای دریایی، گوشت کم چرب، ماکیان، لوبیاها و سبزیجات می باشد ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 18 خرداد 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... اگر شما هم همیشه در تلاش بوده اید تا با کم خوردن و رژیم های غذایی سخت وزن خود را کاهش دهید از این نکته مهم نیز مطلع باشید که خوردن غذاهای سالم روشی ساده تر و موثر برای کاهش وزن است ... وقتی سعی کنید وزنتان را کم کنید اگر غذای سالم را انتخاب کنید هم می توانید مواد مغذی ضروری را دریافت کنید و هم مقدار کالری مصرفی خود را به طور معمول کاهش می دهید ... اگر تصور می کنید کم خوردن و خوب نخوردن به شما کمک می کند وزنتان را کم کنید در اشتباه هستید چون به تدریج عضلات و همچنین انرژی خود را نیز از دست می دهید ... به گفته متخصصان تغذیه، میوه ها و سبزیجات تازه کامل ترین مواد غذایی برای کسانی هستند که قصد دارند وزن خود را کم کنند ... این میوه سرشار از فیبرخوراکی و اسیدهای چرب امگا – 3 است که نه تنها برای قلب مفید است بلکه نقش مهمی در عملکرد مناسب مغز و رشد و تکامل طبیعی بدن ایفا می کند ... توضیح اینکه اگر گوشت کم چرب و یا ماهی سالمون مصرف می کنید حتما مقدار کمی از این مواد غذایی را برای هر وعده غذایی تهیه کنید ادامه ...
منبع : سلامت نيوز تاریخ : 4 خرداد 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... مواد لازم برای شش نفر: ماکارونی فرم دار: 250 گرم روغن زیتون: یک قاشق چای خوری گوشت چرخ کرده: 450 گرم پیاز خرد شده: یک پیمانه سیر خرد شده، یک قاشق چای خوری قارچ کنسروی یا پخته شده: 250 گرم آرد: 2 قاشق غذاخوری آب گوشت کم چرب: یک پیمانه نمک و فلفل: به مقدار لازم خامه: سه چهارم پیمانه جعفری خرد شده تازه: سه قاشق غذاخوری طرز تهیه: ... گوشت چرخ کرده را درون روغن ریخته و به مدت 4 دقیقه یا تا زمانی که قهوه ای رنگ شود تفت دهید ... در این لحظه، آب گوشت را به مخلوط اضافه کرده و به مدت یک دقیقه یا تا زمانی که مخلوط کمی غلیظ شود، حرارت دهید ادامه ...
منبع : همشهری آنلاین تاریخ : 11 بهمن 1389 شاخه : آموزش
... مصرف کنندگان می توانند با محدود کردن میزان مصرف چیپس و غذاهای سرخ کرده کمتر در معرض آکریلامید قرار بگیرد و در عوض میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، گوشت کم چرب و لبنیات کم چرب را جایگزین آنها نمایند ادامه ...
منبع : پزشکان بدون مرز تاریخ : 13 مرداد 1389 شاخه : حبوبات،غلات ، دانه های روغنی و
... ذرت را باید بدون روغن و نمک یا با مقدار کم در خانه تهیه کنید و برای طعم بهتر می توانید مقدار کمی پنیر پارمزان به آن بیفزایید ... 3) گوشت قرمزاین روزها مدام گفته می شود که مصرف گوشت قرمز برای سلامت مضر است ... نباید فراموش کنیم که گوشت قرمز منبع غنی ریزمغذی هایی مثل آهن، زینک و ویتامین b12 است ... توصیه می کنیم این ماده غذایی مفید را از برنامه خود حذف نکنید اما سعی کنید گوشت کم چرب تهیه کرده و حین پخت نیز حداقل روغن را استفاده کنید ... در رابطه با سس آن هم بهتر است اگر گوشت سفید مثل گوشت مرغ و در کنار آن از سبزیجات استفاده کنید ادامه ...
منبع : هفته نامه سلامت تاریخ : 18 اردیبهشت 1389 شاخه : غذا و سلامتی
... * در صورت استفاده از ماست یا لبنیات، از انواع کم چرب آن ها استفاده کنید ... * در صورت استفاده از کره سعی کنید آن را یا از نوع حیوانی کم چرب یا گیاهی با اسیدچرب ترانس پایین تهیه کنید ... * به طور کلی غذاها به طور کم چرب تهیه شوند ... به طور مثال پوست و چربی مرغ یا چربی قابل رویت گوشت را پیش از طبخ جدا کنید ... * درباره مرغ و انواع گوشت چه به صورت آب پز و چه به صورت کبابی دقت کنید که کاملا پخته شوند تا از انتقال بیماری های واگیر جلوگیری شود ... * برای تهیه انواع خورش ها ، سبزی های مصرفی از قبیل کدو، بادمجان، کرفس و سبزی قورمه با روغن کم و به مدت کوتاه تفت داده شوند ... * در طبخ کباب کوبیده دقت شود که از گوشت کم چرب استفاده شود و تمام قسمت های آن به طور یکنواخت مغزپخت شود ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 26 آذر 1388 شاخه : غذا و سلامتی
... )، محصولات سویا، ماهی سالمون و دیگر ماهی های آزاد، آجیل، بروکلی، گوشت کم چرب و موز ... اسیدهای چرب ضروریاسیدهای چرب ضروری در تولید هورمون های جنسی نقش دارند و همچنین به ذخیره ی ویتامین های محلول در چربی مثل d ،e و k کمک کرده و فرد را از نظر جنسی فعال نگه می دارند ... اسیدهای چرب ضروری در ماهی ها، دانه کتان، کنجد، بادام، جوانه گندم و کدو تنبل به وفور یافت می شود ... سلنیوم در گوشت قرمز، ماهی تن، ماکارونی و نان سبوس دار یافت می شود ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 26 مهر 1388 شاخه : غذا و سلامتی
گوشت کم چرب |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|